鑫荷企業管理顧問有限公司 健身參訪活動
健康是第一，更是唯一！探索重量訓練的魅力之旅
在現代職場與生活壓力下，「健康」已成為企業與個人永續競爭力的核心關鍵。為落實健康職場理念，並強化企業團隊成員的身心素質，鑫荷企業管理顧問有限公司特別規劃本次健身參訪活動，由本公司首席顧問──鄭又腆博士親自帶領，走進專業健身場館——YOLO Fitness 悠活健身，親身體驗重量訓練的科學與魅力！
一場融合「專業 × 健康 × 激勵」的深度參訪
本次活動於2025年5月21日（星期三）上午10:00至12:00舉辦，邀請本公司同仁與友好企業貴賓一同參與。YOLO Fitness 作為在地知名健身品牌，以其科學化訓練理念、完善設施與一對一專業指導，讓每位參訪者都能安心、安全地了解自身體能，體驗正確的重量訓練方式。
鄭博士強調：「體能是企業人才永續戰力的根本。要有好表現，必須從健康出發；要能長久貢獻，不能只有燃燒自己，而是要學會補充自己。」
【知識升級】重量訓練的科學價值
在參訪中，YOLO Fitness 的專業教練團隊針對重量訓練進行深入淺出的導覽與說明，包括：
肌力訓練與有氧運動的差異
重訓如何提升基礎代謝率（BMR）
有效燃燒脂肪、塑造體態的訓練組合
錯誤觀念破解：女生不會「越練越壯」，只會「越練越緊實」！
透過專業導覽，我們不只看見器材，更認識了背後的原理與應用，將健身從「行動」昇華為「知識」，把一個健康習慣建立在科學基礎之上。
【現場實作】動起來，從心開始！
除了知識導覽，更重要的是——動手實作！在教練指導下，每位參訪者都體驗了不同區域與項目的器材，包括：
深蹲架與槓鈴使用技巧
自由重量與固定器械的區別與應用
核心訓練與伸展放鬆環節
親身感受重量訓練所帶來的肌肉張力與汗水釋放，讓許多首次接觸健身的夥伴驚呼：「原來訓練不是苦，是一種重新掌握自己身體的快感！」
【健康共學】打造自律團隊，從一場參訪開始
本次活動不只是一場健身參訪，更是一場關於「身體自主權」的啟發課。
在繁忙工作節奏中，太多上班族陷入久坐、疲憊、失眠、代謝變慢等問題，甚至因此影響工作效率與情緒穩定。鑫荷企管深知，一個能自律自強的團隊，才是企業真正的資產。我們鼓勵夥伴們在本次參訪後，從每週一次的訓練開始，逐步累積健康資本。
鄭博士也特別強調：「不要小看每一次運動，運動不是額外的時間浪費，而是優化人生效率的投資。」
活動資訊一覽：
活動主題｜ 健康是第一，更是唯一——探索重量訓練的魅力
主辦單位｜ 鑫荷企業管理顧問有限公司
參訪單位｜ YOLO Fitness 悠活健身
日期時間｜ 2025年5月21日（星期三）上午10:00～12:00
領隊講師｜ 首席顧問 鄭又腆博士（企業績效改善顧問／健康職場推動者）
結語｜從這一刻開始，讓健康變成資產
透過這次YOLO Fitness的參訪，鑫荷團隊更加堅信——健康不是目標，而是過程；不是選項，而是條件。
我們誠摯邀請更多夥伴企業，未來與我們攜手推動「健康職場行動計畫」，一起培養出更有活力、更有責任感、更有續航力的團隊人才！
企業想長青，先讓人才強健；
人生想發光，先讓身體有電！
鑫荷企管，陪你強健前行，讓每一滴汗水都成為競爭力的養分！
